کیا آپ جانتے ہیں کہ بیرونی کیمپنگ میں سلیپنگ بیگ کا استعمال کیسے کیا جاتا ہے؟

موسم سرما میں کیمپنگ کے دوران اچھی طرح سے سونا کیسا ہے؟گرمی سے سو رہے ہیں؟ایک گرم سلیپنگ بیگ واقعی کافی ہے!آپ آخر کار اپنی زندگی کا پہلا سلیپنگ بیگ خرید سکتے ہیں۔جوش و خروش کے علاوہ، آپ گرم رکھنے کے لیے سلیپنگ بیگ کا صحیح تصور بھی سیکھنا شروع کر سکتے ہیں۔جب تک آپ سلیپنگ بیگ استعمال کرتے وقت ان نکات کو ذہن میں رکھیں گے، آپ اپنے سلیپنگ بیگ کی تاثیر کو پورا کرنے کے قابل ہو جائیں گے!

تین تصورات ہیں جن کے بارے میں آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ سلیپنگ بیگ کو گرم رکھنے کے لیے کیسے استعمال کیا جائے:

1. پہلے جسم کے درجہ حرارت میں کمی کی بنیادی وجہ کو روکیں۔

سلیپنگ بیگ کا بنیادی کام دراصل آپ کے جسم سے خارج ہونے والی جسمانی حرارت کو برقرار رکھنا اور محفوظ رکھنا ہے۔آپ کو گرم رکھنے کے لیے اپنے جسم اور سلیپنگ بیگ کے درمیان ہوا کو گرم کرکے، آپ کو اپنے جسم کے درجہ حرارت کے نقصان کو کم کرنے کے لیے کسی بھی ذریعہ کا استعمال کرنا چاہیے۔جیسے کہ سلیپنگ بیگ کے اندر کا استعمال، ایک اچھا موصل سلیپنگ پیڈ، خیمے سے پناہ، یا کیمپنگ کی صحیح جگہ۔جب تک ان اہم عوامل میں مہارت حاصل کی جا سکتی ہے، آپ کامل گرمی سے زیادہ دور نہیں ہوں گے۔

2. دوسری چھوٹی غلطیوں سے بچیں جو جسم کے درجہ حرارت میں کمی کا سبب بن سکتی ہیں۔

جسم کے درجہ حرارت میں کمی کی اہم وجوہات سے نمٹنے کے بعد، ہمیں دوسری چھوٹی تفصیلات سے شروع کرنا چاہیے۔تصور وہی رہتا ہے، یعنی جسم کا درجہ حرارت اور گرم ہوا کی وہ تہہ برقرار رکھنے کی کوشش۔مثال کے طور پر: سونے کے لیے کھال کی ٹوپی پہنیں، خشک اور آرام دہ کپڑے پہنیں، سونے سے پہلے بیت الخلا جائیں اور آدھی رات کو اٹھنے سے گریز کریں۔

3. جسم کی گرمی کو برقرار رکھنے کا طریقہ تلاش کریں۔

سونے سے پہلے ایک پیالے میں گرم سوپ یا زیادہ کیلوریز والا کھانا پئیں، اپنے جسم کو گرم کرنے کے لیے کچھ چھوٹی ورزشیں کریں، اگر آپ باقی آدھے کے ساتھ کیمپنگ کرنے جارہے ہیں تو ایک ساتھ سو جائیں۔دو افراد جسم کی حرارت کو مؤثر طریقے سے بانٹ سکتے ہیں اور درجہ حرارت بڑھا سکتے ہیں۔

پھر ہم تجزیہ کریں گے اور دریافت کریں گے کہ مذکورہ بالا طریقے آپ کے جسم کے درجہ حرارت کو مؤثر طریقے سے کیوں برقرار رکھ سکتے ہیں اور اس طرح گرم رکھنے کا اثر حاصل کر سکتے ہیں۔

1. انسانی جسم خود حرارت کو گرم کرتا ہے / ختم کرتا ہے۔

انسانی جسم ایک بھٹی کی مانند ہے جو جلتی رہتی ہے۔یہ طریقہ کار جسم کو گرم محسوس کرتا ہے۔تاہم، اگر جسم سے خارج ہونے والی حرارت کو صحیح طریقے سے محفوظ رکھنے اور برقرار رکھنے کا کوئی اچھا طریقہ نہیں ہے، نقصان کا باعث ہے، تو لوگ سردی محسوس کریں گے۔ڈاون فلنگ کی صحیح مقدار کے ساتھ سلیپنگ بیگ استعمال کرنے سے گرمی کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ایک بہتر طریقہ یہ ہے کہ سلیپنگ بیگ کے اندر استعمال کرنے پر غور کریں۔اگر سلیپنگ بیگ کے اندر کا صحیح استعمال کیا جائے تو نظریاتی طور پر درجہ حرارت 2-5 ڈگری سیلسیس بڑھنا چاہیے۔

2. گرمی کی ترسیل/ الگ کرنے کے لیے صحیح سلیپنگ چٹائی اور فرش چٹائی کا انتخاب کریں۔

اگر آپ زمین کے ساتھ رابطے میں زمین پر براہ راست لیٹتے ہیں، تو آپ کے جسم کی حرارت زمین سے جذب ہو جائے گی۔یہ حرارت کی ترسیل کا ایک بہت ہی سادہ طبعی رجحان ہے۔اعلی درجہ حرارت سے کم درجہ حرارت میں حرارت کی توانائی کی جزوی منتقلی جسم کے درجہ حرارت میں کمی کا باعث بنتی ہے۔اس وقت ایک اچھی، موثر اور درست سلیپنگ چٹائی یا فرش چٹائی کا انتخاب کرنا بہت ضروری ہے۔یہ گرمی کی ترسیل کے رجحان کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے اور جسم کو بہت زیادہ گرمی کو زمین پر منتقل کرنے سے روک سکتا ہے۔

3. خیمہ استعمال کریں/ کیمپ لگانے کے لیے صحیح جگہ کا انتخاب کریں۔

ٹھنڈی ہوا کا بہاؤ بھی جسم کی حرارت کو ختم کرنے کا سبب بنے گا، حتیٰ کہ زیادہ دیر تک ہوا چلتی رہے، خواہ وہ ہوا کا جھونکا ہی کیوں نہ ہو۔اس وقت خیمہ استعمال کرنا یا صحیح کیمپ کا انتخاب کرنا بہت ضروری ہے۔درجہ حرارت کے نقصان سے بچنے کے لیے آپ کو نسبتاً بند ماحول میں سونے کی کوشش کرنی چاہیے، جہاں ہوا نہیں چل سکتی۔

جانیں کہ آپ کو درجہ حرارت کم کرنے اور اپنے جسم کو گرم نہ رکھنے کی وجہ کیا ہو سکتی ہے۔ ہم خاص طور پر گرم رکھنے کے لیے کچھ چھوٹے راز شامل کرتے ہیں، اور آپ کو سردی اور سردی میں گرم رکھنے کے لیے سلیپنگ بیگ کا استعمال کرتے ہیں!

1. براہ کرم خشک اور آرام دہ کپڑوں میں تبدیل کریں۔

چڑھنے یا بارش کے وقت، آپ کو گیلے کپڑے پہن کر سو جانے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔نمی جسم کی گرمی کو دور کر دے گی، اس لیے بہتر ہے کہ رات کو اچھی نیند لینے کے لیے خشک کپڑے پہنیں۔

2. ٹھنڈی ہوا کے سامنے آنے والے تمام حصوں کو ڈھانپیں۔

انسانی جسم کی حرارت نہ صرف سر سے ختم ہوتی ہے بلکہ درحقیقت جسم کے مختلف حصوں سے نکلتی ہے جو ٹھنڈی ہوا کے سامنے آتے ہیں۔لہذا اگر آپ انسانی شکل کا سلیپنگ بیگ استعمال کر رہے ہیں، تو آپ اسے گرم رکھنے کے لیے سلیپنگ بیگ کی ٹوپی پہن سکتے ہیں، اگر آپ کے پاس ٹوپی نہیں ہے، تو فر ہیٹ پہنیں!(تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ درجہ حرارت جتنا کم ہوگا، سر سے گرمی کی کھپت اتنی ہی زیادہ ہوگی۔ درجہ حرارت 15 ڈگری ہے، تقریباً 30 فیصد حرارت ختم ہو جاتی ہے، اور 4 ڈگری تک کم ہو جائے گی، یہ 60 فیصد ہو گی۔)

3. آدھی رات کو اٹھنے سے بچنے کے لیے سونے سے پہلے ٹوائلٹ جائیں۔

جسم کو ایک خاص درجہ حرارت پر جسم کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لیے بہت زیادہ توانائی استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ کے پیشاب کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لیے حرارتی توانائی کا بھی استعمال کرنا چاہیے۔لہذا، سونے سے پہلے ٹوائلٹ جانے کا ایک اچھا منصوبہ گرمی کے فضلے کو مؤثر طریقے سے کم کر سکتا ہے۔اسی وقت، اگر آپ رات کو اٹھتے ہیں، تو گرم ہوا کے بھاگنے کا سبب بننا آسان ہے.

4. آخر میں، چند طریقوں سے ملیں جو فعال طور پر جسم کی گرمی کو بڑھا سکتے ہیں۔

آپ رات کو استعمال ہونے والی گرمی کی توانائی کو پورا کرنے اور برقرار رکھنے کے لیے سونے سے پہلے گرم سوپ کا ایک پیالہ پینے یا کچھ زیادہ کیلوری والی چیزیں کھانے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔اگر یہ سفر آپ کے ساتھی کے ساتھ ہے، تو آپ رات کو ایک ہی بستر پر گلے لگ سکتے ہیں اور جسم کا درجہ حرارت شیئر کر سکتے ہیں۔آخر میں، آپ سونے سے پہلے کچھ ہلکی ورزشیں کرنے کا بھی انتخاب کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو پسینہ آنے کے لیے بہت زیادہ ورزش کرنے کی ضرورت نہیں ہے، جب تک کہ آپ اپنا بنیادی درجہ حرارت بڑھا سکتے ہیں۔

آخر میں، میں سب کو یاد دلانا چاہتا ہوں کہ اوپر دی گئی تجاویز بالکل درست ہیں، رات کے وقت بہت زیادہ گرمی یا پسینہ آنے کا سبب نہیں بنتا۔ لحاف کو لات مارنے سے آپ کو سردی لگ سکتی ہے یا پسینہ آ سکتا ہے اور آپ کے کپڑے گیلے ہو سکتے ہیں، اس لیے افسوس کی بات ہے کہ آپ نے ایک اچھا سلیپنگ بیگ خریدا۔