ضروری یوگا کا سامان

کا سب سے اہم حصہیوگا کا سامانایک ھےیوگا چٹائی.آپ $10 سے کم میں فوم یا لکڑی کا بلاک حاصل کر سکتے ہیں۔کچھ لوگ زیادہ استحکام کے لیے کارک یا لکڑی کے بلاکس کو ترجیح دیتے ہیں۔جن کی بنیاد تنگ ہے ان کو پوز کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے جہاں دونوں ہاتھ زمین پر ہوں۔کچھ لوگ بہتر مشق کے لیے وسیع بلاک کو ترجیح دیتے ہیں۔دییوگا چٹائیپوز کے لیے ایک مستحکم سطح بھی فراہم کرتا ہے۔لیکن اگر آپ گھر میں پوز پر ہاتھ آزمانا چاہتے ہیں تو آپ کو فوم یا کارک یوگا بلاک خریدنا چاہیے۔

کچھ یوگا اساتذہ بعض پوز کے لیے یوگا بال استعمال کرنے کی بھی تجویز کرتے ہیں۔یہ آپ کو ایک لانج میں گہرائی میں ڈوبنے کی اجازت دے گا، جو آپ کو اپنے گھٹنوں پر دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرے گا.اس سے آپ کو زیادہ آرام دہ بیٹھنے کی کرنسی حاصل کرنے میں بھی مدد ملے گی۔کا ایک اور ضروری ٹکڑایوگا کا سامانورزش کی گیند ہے۔ایک کرسی کے طور پر ایک مشق گیند کا استعمال آپ کو اس پر توازن قائم کرنے کی ضرورت ہے، جو آپ کے بنیادی کو مضبوط کرے گا.کئی یوگا اسٹوڈیوز میں کرائے کے لیے بالز یا بلاکس دستیاب ہیں۔

چننا aیوگا چٹائیبہتر نتائج حاصل کرنے کے لیے ایک اہم قدم ہے۔ایک جھاگیوگا چٹائیان لوگوں کے لیے ورزش کا بہترین سامان ہے جو اپنے پٹھوں کو کھینچنا چاہتے ہیں۔جھاگ سخت فرش کے لیے بہترین کشن فراہم کرے گا اور ہاتھوں اور پیروں کے لیے کرشن فراہم کرے گا۔تاہم، زیادہ تر اسٹوڈیوز میں کرائے کے لیے چٹائیاں ہوتی ہیں، اور وہ بہت مہنگی ہو سکتی ہیں۔یہاں تک کہ اگر آپ یوگا اسٹوڈیو سے کرایہ پر لینے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ اس کی صفائی کی ضمانت نہیں دے سکتے۔فوم خریدنا بہتر ہے۔یوگا چٹائیگھر کے استعمال کے لیے.

ایک یوگا بینڈ کے ایک ٹکڑے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہےیوگا کا سامان.یہ سامان جسم کو اس کی لچک اور طاقت کو بڑھا کر مختلف قسم کے چیلنجنگ پوز کے لیے تربیت دے گا۔جب آپ کا جسم زیادہ لچکدار اور مضبوط ہو جائے گا، تو یہ زیادہ چیلنجنگ پوز کو زیادہ دیر تک برقرار رکھنے کے قابل ہو جائے گا۔لہذا، مزاحمتی بینڈ آپ کو مشکل پوز کے لیے اپنی صلاحیتوں کو فروغ دینے میں مدد کریں گے۔ان بینڈز کو استعمال کرنے کے بعد آپ خود کو بہتر اور بہتر محسوس کریں گے۔کوالٹی ریزسٹنس بینڈ ایک بہترین سرمایہ کاری ہے۔

یوگا وہیل کا ایک نسبتاً نیا ٹکڑا ہے۔یوگا کا سامان.یہ سہارا زیادہ جدید پوز میں مدد کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔اس کی گردشی حرکت جسم کے اگلے حصے کو کھولنے اور ریڑھ کی ہڈی کو باہر نکالنے میں مدد دیتی ہے۔اس کے علاوہ، یہ پوری پیٹھ کی مالش اور کھینچتا ہے۔یہ توازن کو بہتر بنانے اور بیک بینڈز میں مدد کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔بازو کا توازن یوگا وہیل کے استعمال سے بھی ممکن ہے۔مزاحمتی بینڈ کے لحاظ سے، وہ ایک قسم کے تربیتی سامان کے طور پر کام کر سکتے ہیں۔

دیگر فٹنس آلات کے برعکس، یوگا بلاکس اور دیگر اشیاء کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہےیوگا کا سامان.وہ بہت بھاری یا بہت چھوٹے نہیں ہونا چاہئے.آپ کو انہیں ایک ہاتھ سے اٹھانے کے قابل ہونا چاہئے۔بلاکس اور دیگر اشیاء کو بھی گرفت میں آسان ہونا چاہئے۔اگر آپ توازن برقرار رکھنے کا انتظام کر سکتے ہیں تو آپ انہیں پوز میں پروپس کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔آپ دیوار پر یا جم میں پوز کی مشق کر سکتے ہیں۔آپ اسے اپنی مرضی کے مطابق لچکدار بنا سکتے ہیں۔