گھر میں یوگا کرنے کے لیے لچکدار بینڈ کا استعمال کیسے کریں۔

روزمرہ کی زندگی میں، بہت سے لوگ یوگا کو بہت پسند کرتے ہیں۔یوگا ورزش کرنے کا ایک بہت ہی عمدہ طریقہ ہے۔یہ نہ صرف خواتین کو جسم کی اضافی چربی کے استعمال میں مدد دے سکتا ہے بلکہ خواتین کی تکلیف کو بھی کنٹرول کرتا ہے۔باقاعدہ یوگا بھی جسم کو سکون بخش سکتا ہے۔اس کا اثر جسم کے لیے بہت فائدہ مند ہے، اور طویل مدتی یوگا بھی ایک بہترین باڈی لائن کو برقرار رکھ سکتا ہے۔یوگا میں بعض اوقات لچکدار بینڈ استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو یوگا لچکدار بینڈ کے کیا استعمال ہیں؟آئیے ذیل میں ان کا تفصیل سے تعارف کراتے ہیں۔

یوگا بینڈ کے دو استعمال ہیں۔ پہلا ہاتھ یا پاؤں پھیلانا، اور دوسرا باندھنا۔

　　سب سے پہلے، اگر آپ کے پاس کوئی ایسا آسن ہے جس کے لیے آپ کو اپنے پیروں اور انگلیوں کے تلوے کو پکڑنے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن آپ کی موجودہ لچک کافی نہیں ہے، تو پھر پاؤں کو پکڑنے کے لیے اپنی پیٹھ سے سمجھوتہ نہ کریں، پٹے کا استعمال کریں، جیسے آگے موڑنا۔

　　اسٹریچنگ پوز، کھڑے ایک ٹانگ کے اسٹریچ پوز، ڈانس کنگ پوز، کچھ پوز میں دو ہاتھ پکڑنے کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے گائے کے چہرے کا پوز۔آپ یوگا بھی استعمال کر سکتے ہیں۔بینڈکندھوں کو کھولنے کے لئے، یوگا کو پکڑوبینڈدونوں ہاتھوں سے کندھے کی چوڑائی کا فاصلہ سیدھا کریں، سر کے اوپر سے آگے پیچھے کریں۔

     دوسری قسم میں، اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ بازوؤں اور ٹانگوں کی پوزیشنیں زیادہ دور نہ ہوں، انہیں یوگا سے باندھا جائے گا۔بینڈ، جیسے کندھے کا اسٹینڈ، اونٹ کا پوز۔

　　دیلچکداربینڈ میں اچھی لچک ہے، اور یہ بہتر پلاسٹکٹی حاصل کرنے کے لیے یوگا ٹریننگ میں حرکت کے ساتھ اچھی طرح کام کر سکتا ہے۔

　　نسبتاً کم طاقت والے نوعمروں اور خواتین کے لیے موزوں، پورے جسم کے پٹھوں کو مؤثر طریقے سے کھینچنا اور ورزش کرنا، کرنسی کو مستحکم کرنا اور کھینچنے والے فاصلے کو کنٹرول کرنا، جسمانی سرگرمی کی صلاحیت کو مؤثر طریقے سے بہتر بنانا، اور جسم کے کامل وکر کو شکل دینا۔یہ یوگا اور پیلیٹس کی مشق کے لیے بہترین امداد ہے۔یہ ورزش کا مزہ بڑھا سکتا ہے اور ورزش کا واحد طریقہ بدل سکتا ہے۔

　　یوگالچکداربینڈ کا استعمال عام طور پر پٹھوں کی مضبوطی، کرنسی کو مستحکم کرنے اور کھینچنے والے فاصلے کو کنٹرول کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔یہ درست کرنا آسان نہیں ہے، توازن رکھتا ہےلچکدارمزاحمت، خوبصورت منحنی خطوط کو ورزش کرنے میں مدد کرتا ہے، مؤثر طریقے سے یوگا مشقوں کے کھینچنے اور توازن میں مدد کرتا ہے، ورزش کی حفاظت اور آرام کو بہتر بناتا ہے، اور جسم اور دماغ کو آرام اور مشق کے لیے بہترین معاون آلہ بناتا ہے، اینٹی سلپ، اچھی ردعمل، اور نہیں پھاڑنا آسان ہے.

　　کیونکہ مرد اور خواتین دونوں ہی اپنے فگر کو بہتر رکھنا چاہتے ہیں، اس لیے یقیناً ورزش ناگزیر ہے، اور یوگا کی مشق بھی ایک زیادہ آرام دہ اور پر لطف طریقہ ہے، جس سے عام بھاگ دوڑ کی ورزش سے نجات مل سکتی ہے۔یہ بورنگ اور بورنگ ہے، لہذا یوگا مشق قدرتی طور پر بہت سے لوگوں کے لیے ورزش کرنے کا ایک بہتر انتخاب ہے۔

　  کیونکہ اس میں بہتر لچک ہے، یہ یوگا کی مشق میں مختلف حرکات کے ساتھ تعاون کر سکتا ہے، اس لیے یہ یوگا مشقوں میں اچھے نتائج حاصل کر سکتا ہے۔لہذا، جو دوست یوگا کرنا پسند کرتے ہیں وہ یوگا کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں۔کا کردارلچکداربینڈ، آپ کو کامل شخصیت کی شکل دینے میں مدد کے لیے اس کا استعمال کریں۔

　　اوپر کا مضمون یوگا کے استعمال کے تفصیلی تعارف کے بارے میں ہے۔لچکداربینڈیوگا کا استعماللچکداربینڈ جسم پر مضر اثرات کے بغیر یوگا کی کچھ حرکتیں کرسکتا ہے۔یہ جسم کی حفاظت میں بھی اچھا کردار ادا کرتا ہے۔یوگالچکداربینڈ یوگا کی کچھ ورزشیں کر سکتا ہے۔آپ اپنی ضروریات کے مطابق اسے استعمال نہ کرنے کا انتخاب بھی کر سکتے ہیں۔