ابتدائی افراد کے لیے مزاحمتی بینڈ کی مشقیں: کہیں بھی فٹ ہوجائیں

مبتدی آسانی سے مشکل کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔مختلف بینڈ مزاحمت کا انتخابہلکا، درمیانہ یا بھاری۔ جیسے جیسے وہ مضبوط ہوتے جاتے ہیں، وہ مزید چیلنج کے لیے موٹے بینڈز پر جا سکتے ہیں۔ مزاحمتی بینڈ کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔مختلف قسم کی مشقیں، مضبوطی اور لہجے کی تعمیر سے لے کر کھینچنے اور بحالی تک۔ وہ پٹھوں کے تمام بڑے گروپوں کو نشانہ بنا سکتے ہیں۔بازو، سینے، پیچھے، کور، اور ٹانگیں- سامان کا صرف ایک ٹکڑا استعمال کرنا۔

روایتی جم آلات کے برعکس،مزاحمتی بینڈہلکے، کمپیکٹ، اور سستے ہیں. ابتدائی افراد انہیں کہیں بھی استعمال کر سکتے ہیں—جیسے گھر، جم، یا سفر کے دوران۔ یہ آسان بناتا ہےروزانہ ورزش کی عادت بنائیںجگہ یا قیمت کی فکر کیے بغیر۔