لوپ ریزسٹنس بینڈ کی اقسام کیا ہیں اور وہ کن حصوں کی ورزش کرتے ہیں؟

لوپ ریزسٹنس بینڈ اس وقت بہت مشہور ہیں۔بہت سے جم اور کھیلوں کی بحالی کی سہولیات اسے استعمال کر رہی ہیں۔لوپ ریزسٹنس بینڈ ایک فنکشنل ٹریننگ گیجٹ ہے۔کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ جوڑوں کے پٹھوں کو بہتر بنانے یا بحال کرنے کے لیے بہت اچھا ہے؟یہ پٹھوں کی برداشت کو تربیت دے سکتا ہے اور اسکواٹنگ اور ٹانگوں کی طاقت میں مدد کرسکتا ہے۔اور آپ کے توازن اور استحکام کو فروغ دیتے ہوئے، آپ کو اپنے مرکز کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے۔اس طرح، یہ آپ کے چوٹ کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

فٹنس جسمانی مشقوں میں لوپ ریزسٹنس بینڈ ملٹی اسٹریچ کو مضبوط بنا سکتے ہیں۔خوبصورتی سے محبت کرنے والے اسے آڑو بٹ بنانے کے لیے استعمال کریں گے۔اور بحالی کے لوگ اسے مزاحمتی تربیت کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔لوپ ریزسٹنس بینڈ درج ذیل لوگوں کے لیے بہت موزوں ہے: 1. اکثر جاگنگ کرنا 2. سائیکل چلانے کو ترجیح دیتے ہیں 3. کھلاڑی اور کھیل کے کھلاڑی 4. دفتری کارکن اکثر بیٹھے بیٹھے رہتے ہیں 5. کولہے یا ران کی چوٹ، پٹھوں کی کمزوری کو بحالی کی ضرورت ہوتی ہے 6. جسمانی فٹنس کو بڑھانے، بہتر کھیلوں کی کارکردگی کو برقرار رکھنے 7. کسی بھی وقت پٹھوں کی جیورنبل لوگوں کو بحال کرنے کے لئے بڑھانا چاہتے ہیں.

عام طور پر، لوپ ریزسٹنس بینڈ ایک لمبا اور مختصر ماڈل ہے۔جسم کے مختلف حصوں کی ورزش کریں۔آئیے اس کے بارے میں مزید جانیں۔

بڑے لوپ بینڈ:

یہ لوپ بینڈ چمڑے کے بینڈ کی طرح ایک بڑا، بند لوپ بینڈ بناتے ہیں۔وہ عام طور پر تقریباً 40 انچ لمبے ہوتے ہیں۔یہ نسبتاً ہموار اور پتلا ہے۔اسی لیے اسے "فلیٹ، پتلی مزاحمتی بینڈ" کہا جاتا ہے۔کبھی کبھی ہم اسے "سپر ریزسٹنس بینڈ" بھی کہتے ہیں۔کیونکہ یہ بریسلیٹ آپ کو پل اپ کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔اور وہ مختلف قسم کی ورزش کی نقل و حرکت کے لیے استعمال ہو سکتے ہیں۔

مزاحمتی بینڈ بہت آسان ہیں۔کیونکہ آپ انہیں ایک کھمبے، دروازے کی نوب، صوفے کے پاؤں، تولیہ کے کانٹے وغیرہ کے ارد گرد رکھ سکتے ہیں… پھر آپ روئنگ، چیسٹ پریس، سیدھی قطار، سینے کی مکھی، پھیپھڑے یا ٹرائیسپس وغیرہ کر سکتے ہیں۔ آپ ان پر قدم بھی رکھ سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو مزاحمت.مثال کے طور پر، پش اپس، پلانکس واک، اسکواٹس، پش اپس، بائسپ کرل یا سائیڈ ریز۔

منی لوپ بینڈز:

بڑے لوپ ریزسٹنس بینڈز کی طرح، چھوٹے مزاحمتی بینڈ بھی مختلف موٹائیوں میں آتے ہیں۔آپ کچھ بہت تخلیقی طریقوں سے ورزش کر سکتے ہیں۔یہ مزاحمتی بینڈ آپ کے لیے کوئی اجنبی نہیں ہونا چاہیے۔کیونکہ بہت سے فٹنس پروفیشنلز نے اس کی سفارش کی ہے۔چھوٹے مزاحمتی بینڈ چھوٹے اور آسان ہیں۔خاص طور پر، یہ gluteus مشقوں کے لئے ایک آلے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.کیونکہ جب آپ انہیں اپنے ٹخنوں پر پہنتے ہیں، تو آپ ہپ ایکٹیویشن بہت اچھی کر سکتے ہیں۔

آپ نہ صرف اپنے ٹخنوں کے گرد ریزسٹنس بینڈ لپیٹ سکتے ہیں۔آپ کے جسم کو ورزش کرنے کے لیے چھوٹے مزاحمتی بینڈ آپ کے گھٹنوں، رانوں، کلائیوں اور اوپری بازوؤں کے گرد بھی لپیٹے جا سکتے ہیں۔