فٹنس ورزش جم میں کیا توقع کی جائے۔

اگر آپ کبھی نہیں گئے ہیں۔فٹنسورزشجماس سے پہلے، آپ سامان کی مقدار اور کمرے میں موجود لوگوں سے مغلوب ہو سکتے ہیں۔بہت سے لوگ خوفزدہ محسوس کرتے ہیں، خاص طور پر وہ لوگ جن کے پاس زیادہ خود اعتمادی نہیں ہے۔چاہے آپ ابتدائی ہوں یا فٹنس گرو، یہ سہولیات آپ کو طاقت اور اعتماد پیدا کرنے میں مدد کریں گی۔آپ کے پہلے دورے کو مثبت تجربہ بنانے کے لیے درج ذیل کچھ نکات ہیں۔یہاں کیا توقع کرنا ہے۔

سب سے پہلے، یاد رکھیں کہ ایکفٹنسورزشجمایک ماحول دوست جگہ ہے۔ایک اچھا آپ کو فٹ ہونے اور تفریح ​​​​کرنے میں مدد کرے گا۔زیادہ تر جم آپ سے آپ کی عمر اور طبی تاریخ ظاہر کرنے کو کہیں گے تاکہ وہ آپ کی ذاتی تربیت کے معمولات کو آپ کی ضروریات کے مطابق بنا سکیں۔رجسٹریشن کے عمل کو مکمل کرنے کے بعد، آپ کو جم اور اس کی سہولیات کا دورہ کرایا جائے گا۔آپ کو ایک انڈکشن دیا جائے گا جو آپ کو سکھاتا ہے کہ مشینیں کیسے استعمال کی جائیں اور مختلف علاقوں تک کیسے رسائی حاصل کی جائے۔

ایک اور مشورہ یہ ہے کہ ورزش کرنے سے پہلے بیت الخلاء کا استعمال کریں۔کچھ لوگ ایک دوسرے کو دیکھنے کے قابل ہونا پسند کرتے ہیں، لیکن اگر آپ واحد باتھ روم استعمال کرتے ہیں، تو یہ ایک مسئلہ ہو سکتا ہے۔خوش قسمتی سے، سب سے زیادہفٹنسورزشجمs کے پاس ایک نامزد باتھ روم ہے۔اگر آپ کو مشینوں کو صاف کرنے کے بارے میں یقین نہیں ہے تو، کسی سے آپ کی نگرانی کرنے کو کہیں۔آپ ورزش کے سیشن کے دوران کسی اور پر چیخنا نہیں چاہتے ہیں۔

باتھ روم کے علاوہ، ایکفٹنسورزشجمصاف، جراثیم کش اور حفظان صحت کا ماحول ہونا چاہیے۔اگر آپ بیمار ہیں تو آپ کو کبھی بھی جم میں داخل نہیں ہونا چاہئے۔یہ حادثہ کا سبب بن سکتا ہے۔اگر آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ سامان کو کیسے صاف کیا جائے تو کسی ایسے شخص سے پوچھیں جو اس سے واقف ہو۔دوسری صورت میں، آپ کا تجربہ غیر اطمینان بخش ہو جائے گا.آپ حوصلہ کھو سکتے ہیں اور مایوسی محسوس کر سکتے ہیں۔پھر، طاقت اور برداشت پیدا کرنے کے دوسرے طریقے ہیں۔

اگر آپ ایک خریدنے پر غور کر رہے ہیں۔فٹنسورزشجمامریکی معذوری ایکٹ (ADA) پر غور کرنا یقینی بنائیں۔یہ قانون آپ کو سرکاری ملازمتوں، ملازمتوں اور عوامی رہائش میں معذوری کی بنیاد پر امتیازی سلوک سے بچاتا ہے۔اےفٹنسورزشجمہر ممبر کی ضروریات کا خیال رکھنا چاہیے۔ایک اچھی طرح سے ڈیزائن اور فعال جم تمام لوگوں کے لیے قابل رسائی ہونا چاہیے۔اگر آپ کو معذوری ہے، تو آپ کو اپنے ٹرینر کو اپنی طبی تاریخ بتانے سے نہیں گھبرانا چاہیے۔

چننا aفٹنسورزشجمجس میں سبز خصوصیات ہیں مختلف وجوہات کی بناء پر اہم ہیں۔اس حقیقت کے علاوہ کہ اسے صاف کرنا اور برقرار رکھنا آسان ہے، یہ سہولت ایک عام جم سے زیادہ ماحول دوست ہونی چاہیے۔مثال کے طور پر، پائیدار آلات کی بہت سی اقسام ہیں، لیکن صرف چند ہی آپ کی ضروریات کے لیے موزوں ہیں۔اس سے آپ کو پیسے بچانے اور صحت مند رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔یہ آپ اور ماحول کے لیے بھی محفوظ ہونا چاہیے۔