Pilates Reformer کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی پہلی بار کیا توقع کی جائے۔

اگر آپ نے کبھی مختلف قسم کے کھیلوں جیسے یوگا، ویٹ لفٹنگ یا ایروبک ورزش کی کوشش کی ہے، تو آپ کو جلد ہی پتہ چل جائے گا کہپیلیٹس ریفارمرآپ کو بالکل مختلف احساس دیتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جو چیز واقعی Pilates کے سامان کو الگ کرتی ہے وہ خود سامان ہے۔ ریفارمر مشین میں ایک موبائل پلیٹ فارم، اسپرنگس اور پٹے ہیں جو ایڈجسٹ مزاحمت پیدا کر سکتے ہیں۔ یہ ترتیب ہموار اور زیادہ قابل کنٹرول حرکات کی اجازت دیتی ہے، جس سے آپ چٹائی یا مفت وزن کے بجائے مشقوں کی ایک وسیع رینج کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔

Pilates ریفارمرز کے سب سے زیادہ پرکشش پہلوؤں میں سے ایک یہ ہے کہ یہ ایک وقت میں صرف ایک پٹھوں کے گروپ پر نہیں بلکہ آپ کے پورے جسم پر کام کرتا ہے۔ہر حرکت آپ کے مرکز کو چیلنج کرتی ہے اور آپ کو اپنے مجموعی توازن کو بہتر بنانے اور بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ لہذا جب آپ اپنی ٹانگوں یا بازوؤں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو آپ کا پورا جسم اس تحریک میں حصہ لیتا ہے اور اس کی حمایت کرتا ہے۔ اس قسم کے پورے جسم کا فیوژن زیادہ تر روایتی تربیت میں تلاش کرنا بہت مشکل ہے۔

ایک اور عظیم چیز؟Pilates کے اصلاح کاروں میں مضبوط موافقت ہوتی ہے۔آپ موسم بہار کے تناؤ اور اپنی حرکت کی حد کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔ چاہے آپ Pilates میں ابتدائی ہیں، زخموں سے نمٹ رہے ہیں، یا خود کو ایک ایتھلیٹ کے طور پر چیلنج کرنا چاہتے ہیں، یہ بہترین ہے۔ کیونکہ اس کا اثر بہت کم ہے اور یہ آپ کے جوڑوں پر بھی نرم ہے۔ یہ اب بھی آپ کو بہت اچھی ورزش دے سکتا ہے۔

Reformer Pilates کی انفرادیت صرف اس بات میں نہیں ہے کہ یہ آپ کے جسم کو کس طرح مضبوط کرتا ہے، بلکہ اس میں بھی ہے کہ یہ کس طرح آپ کو زیادہ ذہانت اور زیادہ ارتکاز کے ساتھ حرکت کرنا سکھاتا ہے۔ آپ سانس لے رہے ہیں، توجہ مرکوز کر رہے ہیں اور ساتھ ہی اپنی طاقت، لچک اور کنٹرول کو بڑھا رہے ہیں۔ کئی مشقوں کے بعد، آپ محسوس کرنے لگیں گے کہ آپ کے جسم کے ساتھ آپ کا تعلق قریب تر ہے۔