-
جم اور فٹنس سینٹرز
صحت اور تندرستی کا تصور جموں اور فٹنس مراکز کے ادب کا ایک مقبول حصہ رہا ہے، کیونکہ خود کو بہتر بنانے، ضابطے اور تشخیص پر زور ڈرامائی طور پر بڑھ گیا ہے۔ جم اور فٹنس فٹنس انڈسٹری کے عروج نے اس رجحان میں اضافہ کیا ہے، لیکن...مزید پڑھ -
یوگا چٹائی کا انتخاب کرنا
یوگا چٹائی ربڑ کے قالین کا ایک ٹکڑا ہے جس میں ایک زیر جامہ ہے جو آسن کی مشق کے دوران پھسلنے سے بچنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔یوگا کی مشق 1982 میں ریاستہائے متحدہ میں شروع ہوئی، جب انجیلا فارمر نامی یوگا ٹیچر نے پہلی بار اس تصور کو متعارف کرایا۔ان ابتدائی دنوں میں، یہ چھڑی...مزید پڑھ -
ورسٹی فٹ بال کندھے کے پیڈ
ورسٹی فٹ بال کے کندھے کے پیڈ لائن بیکرز اور دیگر دفاعی کھلاڑیوں کے لیے زیادہ سے زیادہ تحفظ اور لچک فراہم کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔وہ ہلکے اور پائیدار ہیں، اور وہ اعلی سطح کی کوریج اور نقل و حرکت پیش کرتے ہیں۔کندھے کے پیڈ بھی اتنے لچکدار ہونے چاہئیں کہ...مزید پڑھ -
اینٹی چوری سفری بیگ
اگر آپ سفر پر ہیں اور آپ اپنے سامان کے چوری ہونے کے بارے میں پریشان ہیں، تو آپ کے پاس ایک اینٹی تھیفٹ ٹریول بیگ ہونا ضروری ہے۔ان میں سے زیادہ تر تھیلوں میں دوہرا...مزید پڑھ -
مزاحمتی لوپ بینڈز - آپ ان سے کیسے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
مزاحمتی لوپ بینڈ ہلکے وزن کے لچکدار مزاحمتی تربیتی آلات ہیں جو آپ کے پٹھوں کے تمام حصوں کو ورزش کرنے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔انہیں جسمانی تھراپی، صحت یابی اور نقل و حرکت کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔آپ ریزسٹنس لوپ بینڈز استعمال کر سکتے ہیں تاکہ آپ کی طاقت، پٹھوں...مزید پڑھ -
لیٹیکس ریزسٹنس بینڈ کے فوائد
لیٹیکس مزاحمتی بینڈ مزاحمتی ورزش کے لیے مثالی اوزار ہیں۔تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ لچکدار مزاحمت طاقت، جوڑوں کے درد اور نقل و حرکت کو بہتر بناتی ہے۔تھیرا بینڈ بینڈ شواہد پر مبنی ورزش کے پروگراموں میں زخموں کی بحالی کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں،...مزید پڑھ -
فٹنس کی مختلف اقسام
اگرچہ اصطلاح "فٹنس" مختلف چیزوں کا حوالہ دے سکتی ہے، لیکن اس کی اصل میں صرف ایک تعریف ہے: جسمانی تندرستی۔ان میں جسم کی ساخت، قلبی سانس کی برداشت شامل ہے...مزید پڑھ -
فٹنس ورزش جم میں کیا توقع کی جائے۔
اگر آپ پہلے کبھی فٹنس ورزش جم نہیں گئے ہیں، تو آپ سامان کی مقدار اور کمرے میں موجود لوگوں سے مغلوب ہو سکتے ہیں۔بہت سے لوگ خوفزدہ محسوس کرتے ہیں، خاص طور پر وہ لوگ جن کے پاس زیادہ خود اعتمادی نہیں ہے۔چاہے آپ ابتدائی ہوں یا فٹنس گرو، وہ...مزید پڑھ -
شروع کرنے والوں کے لیے ورزش پل رسی کی تربیت
کھینچنے والی رسی کی تربیت ایک بہترین ورزش ہو سکتی ہے، لیکن یہ beginners کے لیے مشکل ہو سکتی ہے۔ ورزش پل رسی کی تربیت ایک پل رسی کا استعمال کرنے کے لیے مضبوط کور اور اچھے توازن کی ضرورت ہوتی ہے۔جن لوگوں کو کھڑے ہونے میں دشواری ہو، کرسی پر بیٹھیں اور اپنے ہاتھ ایک ہینڈل پر رکھیں۔ایک بار جب آپ جی...مزید پڑھ -
گارڈن نلی کیا ہے؟
باغ کی نلی ایک قسم کی لچکدار نلیاں ہے جو پانی پہنچاتی ہے۔اسے چھڑکنے والوں اور دیگر لوازمات سے منسلک کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، اور اسے نل یا سپگوٹ سے بھی جوڑا جا سکتا ہے۔اس کے علاوہ، کچھ ہوز سپرےرز اور نوزلز سے لیس ہیں۔باغ کی نلی عام طور پر منسلک ہوتی ہے ...مزید پڑھ -
بوٹی بینڈ ورسٹائل، سستے اور مکمل جسمانی ورزش کے لیے بہترین ہیں۔
بوٹی بینڈ ورسٹائل، سستے اور پورے جسم کی ورزش کے لیے بہترین ہیں۔وہ ربڑ سے بنے ہیں اور تین مختلف مزاحمتی سطحوں میں آتے ہیں، اس لیے انہیں نچلے، درمیانی اور اعلیٰ مزاحمت کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ٹانگوں کو مضبوط کرنے کے علاوہ، بوٹی بینڈ بھی استعمال کیے جا سکتے ہیں...مزید پڑھ -
سنگل ریزسٹنس ٹیوب - بنیادی باتیں
اگر آپ اپنے الیکٹرانکس کو اپ گریڈ کرنے کا بہترین طریقہ تلاش کر رہے ہیں تو آپ ایک ہی مزاحمتی ٹیوب پر غور کرنا چاہیں گے۔یہ عام طور پر سرکٹ ٹیسٹنگ اور ڈیزائن میں استعمال ہوتے ہیں۔انہیں بہت سے مختلف ایپلی کیشنز کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے جیسے کہ پاور، کرنٹ، وولٹیج، مزاحمت، سی...مزید پڑھ
