-
گھر میں یوگا کرنے کے لیے لچکدار بینڈ کا استعمال کیسے کریں۔
روزمرہ کی زندگی میں، بہت سے لوگ یوگا کو بہت پسند کرتے ہیں۔یوگا ورزش کرنے کا ایک بہت ہی عمدہ طریقہ ہے۔یہ نہ صرف خواتین کو جسم کی اضافی چربی کے استعمال میں مدد دے سکتا ہے بلکہ خواتین کی تکلیف کو بھی کنٹرول کرتا ہے۔باقاعدہ یوگا بھی جسم کو سکون بخش سکتا ہے۔اس کا اثر جسم کے لیے بہت فائدہ مند ہے، اور طویل مدتی...مزید پڑھ -
کیا آپ جانتے ہیں کہ بیرونی کیمپنگ میں سلیپنگ بیگ کا استعمال کیسے کیا جاتا ہے؟
موسم سرما میں کیمپنگ کے دوران اچھی طرح سے سونا کیسا ہے؟گرمی سے سو رہے ہیں؟ایک گرم سلیپنگ بیگ واقعی کافی ہے!آپ آخر کار اپنی زندگی کا پہلا سلیپنگ بیگ خرید سکتے ہیں۔جوش و خروش کے علاوہ، آپ گرم رکھنے کے لیے سلیپنگ بیگ کا صحیح تصور بھی سیکھنا شروع کر سکتے ہیں۔جب تک آپ...مزید پڑھ -
بیرونی خیمے کا انتخاب کیسے کریں؟
1. وزن/کارکردگی کا تناسب یہ بیرونی آلات کا ایک اہم پیرامیٹر ہے۔اسی کارکردگی کے تحت، وزن قیمت کے برعکس متناسب ہے، جبکہ کارکردگی بنیادی طور پر وزن کے متناسب ہے۔سیدھے الفاظ میں، بہترین کارکردگی، ہلکے وزن کے سامان کی قیمتیں...مزید پڑھ -
کیا باربل اسکواٹس کو کندھے کے پیڈ کی ضرورت ہے؟
بہت سے لوگوں کو باربل اسکواٹس کرتے دیکھیں جب انہیں ایک موٹا فوم پیڈ (کندھے کا پیڈ) پیڈ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، یہ واقعی آرام دہ لگتا ہے۔لیکن عجیب بات ہے کہ ایسا لگتا ہے کہ صرف نوسکھئیے جنہوں نے صرف بیٹھنے کی مشق کی ہے وہ ایسے کشن استعمال کر رہے ہیں۔فٹنس ماہرین جو سیکڑوں کلو گرام وزنی...مزید پڑھ -
یوگا تکیا کا استعمال کیسے کریں۔
سادہ نشست کو سپورٹ کریں اگرچہ اس پوز کو سادہ بیٹھنا کہا جاتا ہے، لیکن یہ بہت سے لوگوں کے لیے آسان نہیں ہوتا جن کے جسم سخت ہوتے ہیں۔اگر آپ اسے زیادہ دیر تک کرتے ہیں تو یہ بہت تھکا دینے والا ہوگا، اس لیے تکیہ کا استعمال کریں!استعمال کرنے کا طریقہ: -تکیے پر بیٹھیں اور اپنی ٹانگیں قدرتی طور پر کراس کریں۔- گھٹنوں پر ہیں ...مزید پڑھ -
فٹنس کے لیے پانی کو صحیح طریقے سے کیسے بھرنا ہے، بشمول پینے کے پانی کی تعداد اور مقدار، کیا آپ کے پاس کوئی منصوبہ ہے؟
تندرستی کے عمل کے دوران، پسینے کی مقدار میں نمایاں اضافہ ہوا، خاص طور پر شدید گرمی میں۔کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ آپ جتنا زیادہ پسینہ کریں گے، اتنی ہی زیادہ چربی کم ہوگی۔درحقیقت، پسینے کا فوکس آپ کو جسمانی مسائل کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنا ہے، اس لیے بہت زیادہ پسینہ آتا ہے...مزید پڑھ -
TRX ٹریننگ بیلٹ کا استعمال کیسے کریں؟آپ کون سے پٹھوں کی ورزش کر سکتے ہیں؟اس کا استعمال آپ کے تصور سے باہر ہے۔
ہم اکثر جم میں ایک معطل لچکدار بینڈ دیکھتے ہیں۔یہ ہمارے عنوان میں ذکر کردہ trx ہے، لیکن بہت سے لوگ نہیں جانتے ہیں کہ تربیت کے لیے اس لچکدار بینڈ کو کیسے استعمال کیا جائے۔اصل میں، اس کے بہت سے افعال ہیں.آئیے کچھ کا تفصیل سے تجزیہ کرتے ہیں۔1.TRX دھکا سینے سب سے پہلے کرنسی تیار.ہم بناتے ہیں...مزید پڑھ -
کس طرح فٹنس دماغی صحت میں مدد کرتی ہے۔
اس وقت، ہمارے ملک کی قومی فٹنس بھی ایک گرم تحقیقی میدان بن چکی ہے، اور فٹنس مشقوں اور دماغی صحت کے درمیان تعلق کو بھی بڑے پیمانے پر توجہ ملی ہے۔تاہم، اس علاقے میں ہمارے ملک کی تحقیق ابھی ابھی شروع ہوئی ہے۔کمی کی وجہ سے...مزید پڑھ -
dumbbells کے لئے انتخاب کیا ہے، آپ اس مضمون کو پڑھنے کے بعد سمجھ جائیں گے
Dumbbells، سب سے زیادہ معروف فٹنس آلات کے طور پر، تشکیل دینے، وزن کم کرنے اور پٹھوں کو حاصل کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔یہ مقام کے لحاظ سے محدود نہیں ہے، استعمال میں آسان، ہجوم سے قطع نظر، جسم کے ہر عضلات کو مجسمہ بنا سکتا ہے، اور زیادہ تر بی...مزید پڑھ -
گھر اور جم میں ورزش کرنے میں کیا فرق ہے؟
آج کل، لوگوں کے پاس فٹنس کے لیے عام طور پر دو آپشن ہوتے ہیں۔ایک ورزش کے لیے جم جانا، اور دوسرا گھر پر مشق کرنا۔درحقیقت، فٹنس کے ان دو طریقوں کے اپنے فوائد ہیں، اور بہت سے لوگ ان دونوں کے فٹنس اثرات کے بارے میں بحث کر رہے ہیں۔تو کیا آپ...مزید پڑھ -
کیا آپ جانتے ہیں کہ یوگا آپ کو کیا مختلف تجربہ لا سکتا ہے؟
کیا آپ نے کبھی اپنے جسم اور دماغ سے الگ اور الگ محسوس کیا ہے؟یہ ایک بہت ہی عام احساس ہے، خاص طور پر اگر آپ خود کو غیر محفوظ، قابو سے باہر، یا الگ تھلگ محسوس کرتے ہیں، اور پچھلے سال نے واقعی مدد نہیں کی۔میں واقعی میں اپنے ذہن میں ظاہر ہونا چاہتا ہوں اور اپنے ساتھ تعلق کو محسوس کرنا چاہتا ہوں ...مزید پڑھ -
کون سا بہتر ہے، لیٹیکس ریزسٹنس بینڈ یا ٹی پی ای ریزسٹنس بینڈ؟
1. TPE مزاحمتی بینڈ TPE مواد کی خصوصیات میں اچھی لچک اور تناؤ کی طاقت ہے، اور یہ آرام دہ اور ہموار محسوس ہوتا ہے۔یہ براہ راست extruded اور ایک extruder کے ذریعہ تشکیل دیا جاتا ہے، اور پروسیسنگ آسان اور آسان ہے۔TPE میں تیل کی مزاحمت نسبتاً کم ہے...مزید پڑھ
