-
مزاحمتی لوپ بینڈز - آپ ان سے کیسے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
مزاحمتی لوپ بینڈ ہلکے وزن کے لچکدار مزاحمتی تربیتی آلات ہیں جو آپ کے پٹھوں کے تمام حصوں کو ورزش کرنے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ انہیں جسمانی تھراپی، صحت یابی اور نقل و حرکت کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ آپ ریزسٹنس لوپ بینڈز استعمال کر سکتے ہیں تاکہ آپ کی طاقت، پٹھوں...مزید پڑھیں -
لیٹیکس ریزسٹنس بینڈ کے فوائد
لیٹیکس مزاحمتی بینڈ مزاحمتی ورزش کے لیے مثالی اوزار ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ لچکدار مزاحمت طاقت، جوڑوں کے درد اور نقل و حرکت کو بہتر بناتی ہے۔ تھیرا بینڈ بینڈ شواہد پر مبنی ورزش کے پروگراموں میں زخموں کی بحالی کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں،...مزید پڑھیں -
فٹنس کی مختلف اقسام
اگرچہ اصطلاح "فٹنس" مختلف چیزوں کا حوالہ دے سکتی ہے، لیکن اس کی اصل میں صرف ایک تعریف ہے: فزیکل فٹنس۔ فٹنس فٹنس یہ تعریف جسمانی صحت کے بہت سے اجزاء اور خصوصیات کو شامل کرتی ہے۔ ان میں جسم کی ساخت، قلبی سانس کی برداشت شامل ہے...مزید پڑھیں -
فٹنس ورزش جم میں کیا توقع کی جائے۔
اگر آپ پہلے کبھی فٹنس ورزش کے جم میں نہیں گئے ہیں، تو آپ سامان کی مقدار اور کمرے میں موجود لوگوں سے مغلوب ہو سکتے ہیں۔ بہت سے لوگ خوفزدہ محسوس کرتے ہیں، خاص طور پر وہ لوگ جن کے پاس زیادہ خود اعتمادی نہیں ہے۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا فٹنس گرو، یہ...مزید پڑھیں -
شروع کرنے والوں کے لیے ورزش پل رسی کی تربیت
کھینچنے والی رسی کی تربیت ایک بہترین ورزش ہو سکتی ہے، لیکن یہ beginners کے لیے مشکل ہو سکتی ہے۔ ورزش پل رسی کی تربیت کھینچنے والی رسی کے استعمال کے لیے مضبوط کور اور اچھے توازن کی ضرورت ہوتی ہے۔ جن لوگوں کو کھڑے ہونے میں دشواری ہو، کرسی پر بیٹھیں اور اپنے ہاتھ ایک ہینڈل پر رکھیں۔ ایک بار جب آپ جی...مزید پڑھیں -
گارڈن نلی کیا ہے؟
باغ کی نلی ایک قسم کی لچکدار نلیاں ہے جو پانی پہنچاتی ہے۔ اسے چھڑکنے والوں اور دیگر لوازمات سے منسلک کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے، اور اسے نل یا سپگوٹ سے بھی جوڑا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ ہوز سپرےرز اور نوزلز سے لیس ہیں۔ باغ کی نلی عام طور پر منسلک ہوتی ہے ...مزید پڑھیں -
بوٹی بینڈ ورسٹائل، سستے اور مکمل جسمانی ورزش کے لیے بہترین ہیں۔
بوٹی بینڈ ورسٹائل، سستے اور پورے جسم کی ورزش کے لیے بہترین ہیں۔ وہ ربڑ سے بنے ہیں اور تین مختلف مزاحمتی سطحوں میں آتے ہیں، اس لیے انہیں نچلے، درمیانی اور اعلیٰ مزاحمت کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ٹانگوں کو مضبوط کرنے کے علاوہ، بوٹی بینڈ بھی استعمال کیے جا سکتے ہیں...مزید پڑھیں -
سنگل ریزسٹنس ٹیوب - بنیادی باتیں
اگر آپ اپنے الیکٹرانکس کو اپ گریڈ کرنے کا بہترین طریقہ تلاش کر رہے ہیں تو آپ ایک ہی مزاحمتی ٹیوب پر غور کرنا چاہیں گے۔ یہ عام طور پر سرکٹ ٹیسٹنگ اور ڈیزائن میں استعمال ہوتے ہیں۔ انہیں بہت سے مختلف ایپلی کیشنز کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے جیسے، پاور، کرنٹ، وولٹیج، مزاحمت، سی...مزید پڑھیں -
اعلی درجے کی فٹنس مہارت: معطلی لچکدار بینڈ ٹیکنالوجی (TRX)
TRX کا مطلب ہے "مکمل جسمانی مزاحمتی ورزش" اور اسے "سسپشن ٹریننگ سسٹم" بھی کہا جاتا ہے۔ اسے سابق امریکی نیوی سیلز نے تیار کیا تھا۔ میدان جنگ میں اچھی جسمانی حالت کو برقرار رکھنے کی ضرورت کی وجہ سے، اور بہت سی ہنگامی صورتحال سے نمٹنے کے لیے، TRX معطلی...مزید پڑھیں -
Pilates کی مشق کرنے کے کیا فوائد ہیں؟
یورپ میں ابھرنے والے کھیلوں کے طریقے کے طور پر، Pilates تقریباً ایک صدی کی ترقی کے بعد تمام لوگوں کے لیے ایک عالمی کھیل بن گیا ہے۔ Pilates یوگا، کھینچنا، اور چینی اور مغربی ورزش کے مختلف طریقوں کو یکجا کرتا ہے۔ ہُو کے گہرے بیٹھے پٹھوں کو متحرک کرکے...مزید پڑھیں -
رسی چھوڑنے اور بے تار کے درمیان فرق
آج کل لوگ رسی کو اچھالنا بہت پسند کرتے ہیں۔ وہ ہمیں وزن کم کرنے اور جسم کو مضبوط بنانے کے اثر کو حاصل کرنے کے لیے اپنی زندگی میں معمولی وقت کو ایک دوسرے سے گزارنا سکھا سکتا ہے۔ آج کل، سکپنگ کو دو قسموں میں تقسیم کیا گیا ہے: رسی اچھلنا اور کورڈ لیس سکپنگ۔ کون سا ہے...مزید پڑھیں -
لہر رفتار گیند کے افعال اور فوائد کیا ہیں؟
تربیتی سازوسامان میں، لہر رفتار گیند بہترین سامان میں سے ایک ہے، اور لہر رفتار گیند بھی سب سے زیادہ عام سامان میں سے ایک ہے. ایک ہی وقت میں، لہر کی رفتار کی گیند کے بہت سے افعال اور فوائد ہیں، لیکن بہت سے لوگ نہیں جانتے کہ کیا اثر ہے ...مزید پڑھیں
