-
طالب علموں کے لیے ورزش فٹنس
پرنسٹن کے بہت سے طلباء اپنے مصروف نظام الاوقات کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں اور اپنی زندگیوں میں ورزش کی فٹنس کو نچوڑنے کے لیے وقت نکالتے ہیں۔ ورزش فٹنس مناسب منصوبہ بندی اور نظم و ضبط کے ساتھ، ورزش آپ کے دماغ اور جسم کو فائدہ پہنچا سکتی ہے، اور آپ کو مطالعہ کے دوران مزید نتیجہ خیز بنا سکتی ہے۔امو...مزید پڑھ -
جم کا معیار - جم منزل کا انتخاب کیسے کریں۔
جم کے معیار کا تعین کرنے میں سب سے اہم عوامل میں سے ایک اس کا فرش کا معیار ہے۔ آپ کے فرش کو آپ کے پسندیدہ کھیل کے لیے مناسب حالات فراہم کرنا چاہیے اور اسے تمام صارفین کے لیے خوش آئند اور آرام دہ محسوس کرنا چاہیے۔ایک اچھا جم فلور شاک جذب کرنے کی سہولت فراہم کرتا ہے...مزید پڑھ -
ضروری یوگا کا سامان
یوگا کے سامان کا سب سے اہم حصہ یوگا چٹائی ہے۔آپ $10 سے کم میں فوم یا لکڑی کا بلاک حاصل کر سکتے ہیں۔کچھ لوگ زیادہ استحکام کے لیے کارک یا لکڑی کے بلاکس کو ترجیح دیتے ہیں۔جن کی بنیاد تنگ ہے ان کو پوز کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے جہاں دونوں ہاتھ زمین پر ہوں۔کچھ لوگ ترجیح دیتے ہیں...مزید پڑھ -
یوگا جم ورزش کے فوائد
یوگا جم ورزش کا پروگرام شکل میں رہنے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے، لیکن یہ روایتی فٹنس پروگرام کی طرح موثر نہیں ہے۔ یوگا جم ورزش یوگا کلاس کا کوئی شیڈول نہیں ہوتا ہے، لیکن اس کے لیے فٹنس کی ایک خاص سطح کی ضرورت ہوتی ہے۔آپ کو ایک مخصوص وقت کے لیے عہد کرنے کے قابل ہونا چاہیے اور...مزید پڑھ -
کندھے کے پیڈ کی مختلف اقسام
کندھوں کے پیڈ کی کئی مختلف اقسام ہیں۔ کندھوں کے پیڈ کی مختلف قسمیں سخت اور سیڈل کی شکل کے ساتھ ساتھ ہلکے اور لچکدار بھی ہیں۔آج کے ورژن عام طور پر جھاگ، دوبارہ پروسیس شدہ کاٹن فیلٹ، اور غیر بنے ہوئے پالئیےسٹر فلر سے بنائے جاتے ہیں۔وہ ...مزید پڑھ -
جم اور فٹنس سینٹرز
صحت اور تندرستی کا تصور جموں اور فٹنس مراکز کے ادب کا ایک مقبول حصہ رہا ہے، کیونکہ خود کو بہتر بنانے، ضابطے اور تشخیص پر زور ڈرامائی طور پر بڑھ گیا ہے۔ جم اور فٹنس فٹنس انڈسٹری کے عروج نے اس رجحان میں اضافہ کیا ہے، لیکن...مزید پڑھ -
یوگا چٹائی کا انتخاب کرنا
یوگا چٹائی ربڑ کے قالین کا ایک ٹکڑا ہے جس میں ایک زیر جامہ ہے جو آسن کی مشق کے دوران پھسلنے سے بچنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔یوگا کی مشق 1982 میں ریاستہائے متحدہ میں شروع ہوئی، جب انجیلا فارمر نامی یوگا ٹیچر نے پہلی بار اس تصور کو متعارف کرایا۔ان ابتدائی دنوں میں، یہ چھڑی...مزید پڑھ -
ورسٹی فٹ بال کندھے کے پیڈ
ورسٹی فٹ بال کے کندھے کے پیڈ لائن بیکرز اور دیگر دفاعی کھلاڑیوں کے لیے زیادہ سے زیادہ تحفظ اور لچک فراہم کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔وہ ہلکے اور پائیدار ہیں، اور وہ اعلی سطح کی کوریج اور نقل و حرکت پیش کرتے ہیں۔کندھے کے پیڈ بھی اتنے لچکدار ہونے چاہئیں کہ...مزید پڑھ -
اینٹی چوری سفری بیگ
اگر آپ سفر پر ہیں اور آپ اپنے سامان کے چوری ہونے کے بارے میں پریشان ہیں، تو آپ کے پاس ایک اینٹی تھیفٹ ٹریول بیگ ہونا ضروری ہے۔ان میں سے زیادہ تر تھیلوں میں دوہرا...مزید پڑھ -
مزاحمتی لوپ بینڈز - آپ ان سے کیسے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
مزاحمتی لوپ بینڈ ہلکے وزن کے لچکدار مزاحمتی تربیتی آلات ہیں جو آپ کے پٹھوں کے تمام حصوں کو ورزش کرنے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔انہیں جسمانی تھراپی، صحت یابی اور نقل و حرکت کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔آپ ریزسٹنس لوپ بینڈز استعمال کر سکتے ہیں تاکہ آپ کی طاقت، پٹھوں...مزید پڑھ -
لیٹیکس ریزسٹنس بینڈ کے فوائد
لیٹیکس مزاحمتی بینڈ مزاحمتی ورزش کے لیے مثالی اوزار ہیں۔تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ لچکدار مزاحمت طاقت، جوڑوں کے درد اور نقل و حرکت کو بہتر بناتی ہے۔تھیرا بینڈ بینڈ شواہد پر مبنی ورزش کے پروگراموں میں زخموں کی بحالی کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں،...مزید پڑھ -
فٹنس کی مختلف اقسام
اگرچہ اصطلاح "فٹنس" مختلف چیزوں کا حوالہ دے سکتی ہے، لیکن اس کی اصل میں صرف ایک تعریف ہے: جسمانی تندرستی۔ان میں جسم کی ساخت، قلبی سانس کی برداشت شامل ہے...مزید پڑھ
