-
پرنٹ شدہ یوگا چٹائی کیوں حاصل کریں؟
اگر آپ کو پرنٹ شدہ یوگا چٹائی کی شکل پسند ہے، تو کیوں نہ اپنی پسند کے ڈیزائن کے ساتھ آزمائیں؟بہت سے آپشنز دستیاب ہیں، بشمول ایک پہیلی کی طرح نظر آنے کے لیے ٹائلوں کو انٹر لاک کرنا۔پرنٹ یوگا چٹائی اور اگر آپ یہ فیصلہ نہیں کر سکتے کہ آپ کون سا انداز چاہتے ہیں، تو کنگھی کے ساتھ یوگا چٹائی حاصل کرنے پر غور کریں...مزید پڑھ -
اپنے فٹنس بزنس کو فروغ دینے کے لیے کسٹم ریزسٹنس بینڈز کا استعمال کیسے کریں۔
جب آپ کے پاس کوئی ایسا کاروبار ہے جو فٹنس انڈسٹری میں ہے، تو حسب ضرورت مزاحمتی بینڈ ایک بہترین پروموشنل سستے ہیں۔آپ انہیں کسی بھی سائز اور رنگ میں بنا سکتے ہیں، اور آپ حسب ضرورت نظر کے لیے ان میں ایک ہینڈل بھی شامل کر سکتے ہیں۔مزاحمتی بینڈ عام طور پر 9.5" لمبے اور 2" چوڑے ہوتے ہیں،...مزید پڑھ -
مختلف مقاصد کے لیے بہترین مزاحمتی بینڈ
اگر آپ فٹ اور ٹون اپ ہونا چاہتے ہیں تو مزاحمتی بینڈز ہاتھ پر رکھنے کے لیے بہترین ورزش کا آلہ ہیں۔ بہترین مزاحمتی بینڈ چاہے آپ اپنے بازوؤں کو ٹون اپ کرنا چاہتے ہوں، اپنی طاقت بڑھانا چاہتے ہوں، یا اپنی مجموعی فٹنس کو بہتر بنانا چاہتے ہو، مزاحمتی بینڈز آپ کو اپنی فٹنس تک پہنچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ مقاصدآپ کر سکتے ہیں...مزید پڑھ -
اسسٹ بینڈز خریدتے وقت غور کرنے کی چیزیں
ان کے نام کے باوجود، اسسٹ بینڈ سب کے لیے نہیں ہیں۔کچھ لوگ ان کے لیٹیکس مواد کی وجہ سے انہیں استعمال نہیں کر سکتے، اور دوسروں کو وہ وزن پسند نہیں ہے جس کی انہیں ضرورت ہوتی ہے۔کسی بھی طرح سے، وہ محدود نقل و حرکت والے لوگوں کے لیے کافی مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔اگر آپ بہترین کی تلاش میں ہیں...مزید پڑھ -
اوپری سینے کی مشقوں کے لیے مزاحمتی بینڈ
مزاحمتی بینڈ آپ کے اوپری سینے کے پٹھوں کو کام کرنے کے لیے بہترین ہیں۔ مزاحمتی بینڈ پیٹرن شروع کرنے کے لیے، اپنے پیروں کے کولہے کی چوڑائی کے ساتھ کھڑے ہوں اور مزاحمتی بینڈ کے ایک سرے کو پکڑیں۔اپنے بائیں بازو کو موڑیں اور دوسرے سرے کو اپنے دائیں کندھے پر لائیں۔دوسری طرف دہرائیں۔...مزید پڑھ -
پل اپ کیسے کریں۔
پل اپ کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے، بار سے لٹکا کر شروع کریں۔ اوپری حصے کے درمیانی حصے کے پٹھوں کو جوڑیں اور اپنے کندھے کے بلیڈ کو اپنی ریڑھ کی ہڈی کی طرف اٹھائیں۔پوری حرکت کے دوران اپنے بازوؤں کو سیدھا رکھنا یاد رکھیں۔کلید یہ ہے کہ آپ کی مناسب شکل اور کنٹرول کو برقرار رکھا جائے ...مزید پڑھ -
بہترین فٹنس میٹس
فٹنس چٹائی کی تلاش میں بہت سے اختیارات دستیاب ہیں۔ فٹنس چٹائی آپ یوگا یا پیلیٹس میٹ، جم کے سامان، یا مفت وزن میں سے انتخاب کر سکتے ہیں۔ایک موٹی، گھنی چٹائی بڑی ہو سکتی ہے اور اسے لپیٹنا مشکل ہے۔چھوٹی جگہ کے لیے، کم سے کم کے ساتھ ایک پتلی چٹائی خریدنے پر غور کریں۔مزید پڑھ -
پاور بینڈ کے لیے ایک فوری گائیڈ
پاور بینڈ مختلف قسم کی ایپلی کیشنز کے لیے ایک بہترین تربیتی ٹول ہے، بشمول اسٹریچنگ، ری ہیب، باڈی بلڈنگ، اور یہاں تک کہ کھینچنا۔پاور بینڈ کی طرف سے فراہم کردہ مزاحمت آپ کو اپنی کارکردگی کے دوران شدت کو مختلف کرنے اور نقل و حرکت کے مناسب نمونوں کو تقویت دینے کی اجازت دیتی ہے۔مزید پڑھ -
مزاحمتی ٹیوب کے ساتھ تربیت کیسے کریں۔
آپ نے شاید سوچا ہو گا کہ مزاحمتی ٹیوب کے ساتھ تربیت کیسے کی جائے۔ ٹریننگ مزاحمتی ٹیوب اس آلات سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے یہاں چند تجاویز ہیں۔جب آپ مزاحمتی ٹیوب خریدنے کے لیے تیار ہوں تو، ہدایات کو بغور پڑھنا یاد رکھیں اور o... کے استعمال کے فوائد جانیں۔مزید پڑھ -
فیبرک ریزسٹنس بینڈز اتنے اچھے کیوں ہیں۔
فیبرک ریزسٹنس بینڈ تمام فٹنس لیولز کے لیے ایک بہترین ورزش کا ٹول ہیں۔وہ عام طور پر غیر پرچی ہوتے ہیں اور ٹانگوں کی مشقوں میں بہترین مزاحمت کا اضافہ کرتے ہیں۔وہ ربڑ بینڈ سے قدرے مہنگے ہیں، لیکن زیادہ نہیں۔زیادہ تر فیبرک ریزسٹنس بینڈز کی قیمت $10 ایک...مزید پڑھ -
مزاحمتی سیٹ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کا طریقہ
بینڈ ریزسٹنس سیٹ ان لوگوں کے لیے ایک بہترین سرمایہ کاری ہے جو اپنے مسلز بنانا چاہتے ہیں۔ بینڈ ریزسٹنس سیٹ ہر بینڈ کا وزن ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، جو اسے مفت وزن کا ایک مثالی متبادل بناتا ہے۔آپ کی فٹنس کی سطح سے قطع نظر، آپ اپنی باتوں کو ٹون کرنے کے قابل ہو جائیں گے...مزید پڑھ -
مزاحمتی بینڈز - انہیں محفوظ طریقے سے اور مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کا طریقہ
مزاحمتی بینڈ لچکدار بینڈ ہیں جو طاقت کی تربیت کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔وہ اکثر جسمانی تھراپی، کارڈیک بحالی اور پٹھوں کی چوٹوں سے صحت یاب ہونے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔آہستہ آہستہ طاقت کو دوبارہ بنانے کے ذریعے، یہ آلات افراد کو بیماری اور چوٹ سے صحت یاب ہونے کے قابل بناتے ہیں...مزید پڑھ
