-
چربی کو کم کرنے کے لیے رسی اچھلنے کا طریقہ استعمال کریں۔
سائنسی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ رسی چھوڑنے سے ایک گھنٹے میں 1,300 کیلوریز جلتی ہیں جو کہ تین گھنٹے کی جاگنگ کے برابر ہے۔ ٹیسٹ ہیں: ہر منٹ میں 140 بار چھلانگ لگائیں، 10 منٹ چھلانگ لگائیں، ورزش کا اثر تقریباً آدھے گھنٹے تک جاگنگ کے برابر ہے۔ جو پر اصرار کریں...مزید پڑھیں -
عام طور پر استعمال ہونے والی یوگا ایڈز کی 5 اقسام
یوگا ایڈز اصل میں اس لیے ایجاد کیا گیا ہے کہ محدود جسم کے ساتھ ابتدائی افراد کو یوگا سے لطف اندوز ہونے کی اجازت دی جائے۔ اور انہیں قدم بہ قدم یوگا سیکھنے دیں۔ یوگا پریکٹس میں، ہمیں یوگا ایڈز کو سائنسی طور پر استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ نہ صرف آسنوں میں پیش رفت کو مکمل کرنے میں ہماری مدد کر سکتا ہے، بلکہ غیر ضروری چیزوں سے بھی بچ سکتا ہے...مزید پڑھیں -
لچکدار بینڈ خریدنے کے لیے گائیڈ
اگر آپ سستی اور استعمال میں آسان اسٹریچ ٹیپ خریدنا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنی صورتحال پر انحصار کرنا ہوگا۔ وزن، لمبائی، ساخت اور اسی طرح سے، سب سے زیادہ مناسب لچکدار بینڈ کا انتخاب کریں. 1. لچکدار بینڈ کی شکل کی قسم چاہے وہ آن لائن ہو یا حقیقی زندگی کے جم میں، ہم سب کو لچکدار نظر آتا ہے...مزید پڑھیں -
ستمبر خریداری فیسٹیول آ رہا ہے！
ہیلو پیارے صارفین، آپ کا دن اچھا گزرے! اچھی خبر! ہماری کمپنی Danyang NQFitness نے اپنے پیارے صارفین کا شکریہ ادا کرنے کے لیے ستمبر میں تمام آرڈرز کے لیے بہت سی مختلف رعایتیں شروع کی ہیں۔ آپ جتنا زیادہ آرڈر کریں گے، اتنی ہی زیادہ رعایت خاص طور پر صرف ستمبر میں! تو ایکشن لیں اور...مزید پڑھیں -
مزاحمتی بینڈ کے ساتھ اپنی پیٹھ کو کس طرح ورزش کرنا ہے۔
جب ہم شعوری طور پر جم جاتے ہیں، تو ہمیں کمر کی تربیت پر زیادہ توجہ دینی چاہیے، کیونکہ جسم کا ایک کامل تناسب پورے جسم میں پٹھوں کے مختلف گروہوں کی مربوط نشوونما پر مبنی ہوتا ہے، اس لیے ان حصوں پر توجہ دینے کی بجائے جو رشتہ دار ہیں...مزید پڑھیں -
آپ ہینڈلز کے ساتھ مزاحمتی ٹیوب بینڈ کا استعمال کیسے کرتے ہیں؟
اپنے پیچھے کسی محفوظ چیز پر ہینڈلز کے ساتھ مزاحمتی ٹیوب بینڈ کو لوپ کریں۔ ہر ایک ہینڈل کو پکڑیں اور اپنے بازوؤں کو ایک T میں سیدھے باہر رکھیں، ہتھیلیوں کا رخ آگے کی طرف ہو۔ ایک پاؤں دوسرے کے سامنے تقریباً ایک فٹ کے ساتھ کھڑے ہوں تاکہ آپ کا موقف لڑکھڑا جائے۔ کافی آگے کھڑے ہو جاؤ...مزید پڑھیں -
اپنے بازوؤں اور کندھوں کو مضبوط بنانے کے لیے بینڈ ورزش کا استعمال کیسے کریں۔
آپ گھر پر مختلف قسم کی ریزسٹنس بینڈ کی ورزشیں کر سکتے ہیں۔ بینڈ ورزش مزاحمت یہ ورزشیں پورے جسم پر کی جا سکتی ہیں یا جسم کے کچھ حصوں پر توجہ مرکوز کی جا سکتی ہیں۔ بینڈ کی مزاحمتی سطح اس بات کا تعین کرے گی کہ آپ کی تکرار اور چکروں کی تعداد...مزید پڑھیں -
اپنے گلوٹ مسلز کو کام کرنے کے لیے گلوٹ ریزسٹنس بینڈ کا استعمال کیسے کریں۔
آپ اپنے glutes.glute resistance bands کو تیار کرنے کے لیے گلوٹ ریزسٹنس بینڈ استعمال کر سکتے ہیں جن میں سے انتخاب کرنے کے لیے کئی اقسام ہیں۔ سب سے زیادہ مقبول میں سے ایک فگر ایٹ بینڈ ہے، جس کی شکل "آٹھ" کی طرح ہے۔ یہ بینڈ لوپ بینڈز سے زیادہ لچکدار اور لچکدار ہوتے ہیں اور...مزید پڑھیں -
پرنٹ شدہ یوگا چٹائی کیوں حاصل کریں؟
اگر آپ کو پرنٹ شدہ یوگا چٹائی کی شکل پسند ہے، تو کیوں نہ اپنی پسند کے ڈیزائن کے ساتھ آزمائیں؟ بہت سے آپشنز دستیاب ہیں، بشمول ایک پہیلی کی طرح نظر آنے کے لیے ٹائلوں کو انٹر لاک کرنا۔ پرنٹ یوگا چٹائی اور اگر آپ یہ فیصلہ نہیں کر سکتے کہ آپ کون سا انداز چاہتے ہیں، تو کنگھی کے ساتھ یوگا چٹائی حاصل کرنے پر غور کریں...مزید پڑھیں -
اپنے فٹنس بزنس کو فروغ دینے کے لیے کسٹم ریزسٹنس بینڈز کا استعمال کیسے کریں۔
جب آپ کے پاس کوئی ایسا کاروبار ہے جو فٹنس انڈسٹری میں ہے، تو حسب ضرورت مزاحمتی بینڈ ایک بہترین پروموشنل سستے ہیں۔ آپ انہیں کسی بھی سائز اور رنگ میں بنا سکتے ہیں، اور آپ حسب ضرورت نظر کے لیے ان میں ایک ہینڈل بھی شامل کر سکتے ہیں۔ مزاحمتی بینڈ عام طور پر 9.5" لمبے اور 2" چوڑے ہوتے ہیں،...مزید پڑھیں -
مختلف مقاصد کے لیے بہترین مزاحمتی بینڈ
اگر آپ فٹ اور ٹون اپ ہونا چاہتے ہیں تو مزاحمتی بینڈ ہاتھ پر رکھنے کے لیے بہترین ورزش کا آلہ ہیں۔ بہترین مزاحمتی بینڈ چاہے آپ اپنے بازوؤں کو ٹون اپ کرنا چاہتے ہیں، اپنی طاقت بڑھانا چاہتے ہیں، یا اپنی مجموعی فٹنس کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، مزاحمتی بینڈز آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ آپ کر سکتے ہیں...مزید پڑھیں -
اسسٹ بینڈز خریدتے وقت غور کرنے کی چیزیں
ان کے نام کے باوجود، اسسٹ بینڈ سب کے لیے نہیں ہیں۔ کچھ لوگ ان کے لیٹیکس مواد کی وجہ سے انہیں استعمال نہیں کر سکتے، اور دوسروں کو وہ وزن پسند نہیں ہے جس کی انہیں ضرورت ہوتی ہے۔ کسی بھی طرح سے، وہ محدود نقل و حرکت والے لوگوں کے لیے کافی مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ بہترین کی تلاش میں ہیں...مزید پڑھیں
