-
یوگا تکیا کا استعمال کیسے کریں۔
سادہ نشست کو سپورٹ کریں اگرچہ اس پوز کو سادہ بیٹھنا کہا جاتا ہے، لیکن یہ بہت سے لوگوں کے لیے آسان نہیں ہوتا جن کے جسم سخت ہوتے ہیں۔ اگر آپ اسے زیادہ دیر تک کرتے ہیں تو یہ بہت تھکا دینے والا ہوگا، اس لیے تکیہ کا استعمال کریں! استعمال کرنے کا طریقہ: -تکیے پر بیٹھیں اور اپنی ٹانگیں قدرتی طور پر کراس کریں۔ - گھٹنوں پر ہیں ...مزید پڑھیں -
فٹنس کے لیے پانی کو صحیح طریقے سے کیسے بھرنا ہے، بشمول پینے کے پانی کی تعداد اور مقدار، کیا آپ کے پاس کوئی منصوبہ ہے؟
تندرستی کے عمل کے دوران، پسینے کی مقدار میں نمایاں اضافہ ہوا، خاص طور پر شدید گرمی میں۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ آپ جتنا زیادہ پسینہ کریں گے، اتنی ہی زیادہ چربی کم ہوگی۔ درحقیقت، پسینے کا فوکس آپ کو جسمانی مسائل کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنا ہے، اس لیے بہت زیادہ پسینہ آتا ہے...مزید پڑھیں -
TRX ٹریننگ بیلٹ کا استعمال کیسے کریں؟ آپ کون سے پٹھوں کی ورزش کر سکتے ہیں؟ اس کا استعمال آپ کے تصور سے باہر ہے۔
ہم اکثر جم میں ایک معطل لچکدار بینڈ دیکھتے ہیں۔ یہ ہمارے عنوان میں ذکر کردہ trx ہے، لیکن بہت سے لوگ نہیں جانتے ہیں کہ اس لچکدار بینڈ کو تربیت کے لیے کیسے استعمال کیا جائے۔ اصل میں، اس کے بہت سے افعال ہیں. آئیے کچھ کا تفصیل سے تجزیہ کرتے ہیں۔ 1.TRX دھکا سینے سب سے پہلے کرنسی تیار. ہم بناتے ہیں...مزید پڑھیں -
کس طرح فٹنس دماغی صحت میں مدد کرتی ہے۔
اس وقت، ہمارے ملک کی قومی فٹنس بھی ایک گرم تحقیقی میدان بن چکی ہے، اور فٹنس مشقوں اور دماغی صحت کے درمیان تعلق کو بھی بڑے پیمانے پر توجہ ملی ہے۔ تاہم، اس علاقے میں ہمارے ملک کی تحقیق ابھی ابھی شروع ہوئی ہے۔ کمی کی وجہ سے...مزید پڑھیں -
dumbbells کے لئے انتخاب کیا ہے، آپ اس مضمون کو پڑھنے کے بعد سمجھ جائیں گے
Dumbbells، سب سے زیادہ معروف فٹنس آلات کے طور پر، تشکیل دینے، وزن کم کرنے اور پٹھوں کو حاصل کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ یہ مقام کے لحاظ سے محدود نہیں ہے، استعمال میں آسان، ہجوم سے قطع نظر، جسم کے ہر عضلات کو مجسمہ بنا سکتا ہے، اور زیادہ تر بی...مزید پڑھیں -
گھر اور جم میں ورزش کرنے میں کیا فرق ہے؟
آج کل، لوگوں کے پاس فٹنس کے لیے عام طور پر دو آپشن ہوتے ہیں۔ ایک ورزش کے لیے جم جانا، اور دوسرا گھر پر مشق کرنا۔ درحقیقت، فٹنس کے ان دو طریقوں کے اپنے فوائد ہیں، اور بہت سے لوگ ان دونوں کے فٹنس اثرات کے بارے میں بحث کر رہے ہیں۔ تو کیا آپ...مزید پڑھیں -
کیا آپ جانتے ہیں کہ یوگا آپ کو کیا مختلف تجربہ لا سکتا ہے؟
کیا آپ نے کبھی اپنے جسم اور دماغ سے الگ اور الگ محسوس کیا ہے؟ یہ ایک بہت ہی عام احساس ہے، خاص طور پر اگر آپ خود کو غیر محفوظ، قابو سے باہر، یا الگ تھلگ محسوس کرتے ہیں، اور پچھلے سال نے واقعی مدد نہیں کی۔ میں واقعی میں اپنے دماغ میں ظاہر ہونا چاہتا ہوں اور اپنے ساتھ تعلق کو محسوس کرنا چاہتا ہوں ...مزید پڑھیں -
کون سا بہتر ہے، لیٹیکس ریزسٹنس بینڈ یا TPE ریزسٹنس بینڈ؟
بہت سے صارفین مقصد کے مطابق بینڈز چنتے ہیں: بحالی اور نقل و حرکت کے لیے ہلکی، پورے جسم کے کام کے لیے میڈیم، اور طاقت کی حرکت کے لیے بھاری۔ دانشمندی سے انتخاب کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، درج ذیل حصے اقسام، تناؤ کی سطح، حفاظت اور دیکھ بھال پر تبادلہ خیال کرتے ہیں۔ ✅ کیا...مزید پڑھیں -
2021 (39ویں) چائنا اسپورٹس ایکسپو کا شنگھائی میں شاندار آغاز ہوا۔
19 مئی کو، 2021 (39 ویں) چائنا انٹرنیشنل اسپورٹس گڈز ایکسپو (جسے بعد میں 2021 سپورٹس ایکسپو کہا جاتا ہے) نیشنل کنونشن اینڈ ایگزیبیشن سینٹر (شنگھائی) میں شاندار طریقے سے کھولا گیا۔ 2021 چائنا اسپورٹس ایکسپو کو تین تھیم والے نمائشی علاقوں میں تقسیم کیا گیا ہے ...مزید پڑھیں -
وزن میں کمی کو فروغ دینے میں Hula Hoop کے کیا اثرات ہیں؟
ایک ہیولا ہوپ کا قطر تقریباً 70–100 سینٹی میٹر (28–40 انچ) ہوتا ہے، جو کھیل، رقص، اور ورزش کے لیے کمر، اعضاء، یا گردن کے گرد گھومتا ہے۔ دانشمندی سے انتخاب کرنے کے لیے، ہوپ کے سائز اور وزن کو اپنے قد، مہارت اور مقاصد کے مطابق جوڑیں۔ ہولا ہوپ گائیڈ سیکشنز belo...مزید پڑھیں -
اچھلنے والی رسی کا انتخاب کیسے کریں جو آپ کے مطابق ہو۔
یہ مضمون مختلف سکپنگ رسیوں کے تین نکات، ان کے فوائد اور نقصانات اور ہجوم پر ان کے اطلاق کی وضاحت کرے گا۔ مختلف سکپنگ رسیوں کے درمیان واضح فرق کیا ہیں؟ 1: رسی کے مختلف مواد عام طور پر روئی کی رسیاں ہوتی ہیں...مزید پڑھیں -
باغ کے پانی کی کون سی ٹیوب بہتر ہے۔
چاہے پھولوں کو پانی دینا ہو، کاریں دھونا ہو یا چھت کی صفائی ہو، باغ کی کوئی نلی قابل توسیع نلی سے زیادہ آسان نہیں ہے۔ بہترین توسیع پذیر باغ کی نلی رساو کو روکنے کے لیے پائیدار پیتل کی فٹنگ اور موٹے اندرونی لیٹیکس مواد سے بنی ہے۔ روایت کے مقابلے...مزید پڑھیں
