-
مزاحمتی بینڈ کی 3 اقسام کے مختلف استعمال کا تعارف
روایتی وزن کی تربیت کے آلات کے برعکس، مزاحمتی بینڈ جسم کو اسی طرح لوڈ نہیں کرتے ہیں۔کھینچنے سے پہلے، مزاحمتی بینڈ بہت کم مزاحمت پیدا کرتے ہیں۔اس کے علاوہ، حرکت کی پوری رینج میں مزاحمت بدلتی رہتی ہے - اندر کی حد جتنی زیادہ ہوگی...مزید پڑھ -
squatting مشقوں کے لیے ہپ بینڈ استعمال کرنے کا مقصد کیا ہے؟
ہم دیکھ سکتے ہیں کہ بہت سے لوگ عام طور پر اپنی ٹانگوں کے گرد ہپ بینڈ باندھتے ہیں جب وہ اسکواٹس کرتے ہیں۔کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کی ٹانگوں پر بینڈ باندھ کر بیٹھنا کیوں کیا جاتا ہے؟کیا یہ مزاحمت کو بڑھانے کے لیے ہے یا ٹانگوں کے پٹھوں کو تربیت دینے کے لیے؟مندرجہ ذیل مواد کی ایک سیریز کے ذریعے اس کی وضاحت کرنے کے لئے!...مزید پڑھ -
کون سا بہتر ہے، فیبرک یا لیٹیکس ہپ سرکل بینڈ؟
مارکیٹ میں ہپ سرکل بینڈز کو عام طور پر دو اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے: فیبرک سرکل بینڈ اور لیٹیکس سرکل بینڈ۔فیبرک سرکل بینڈ پالئیےسٹر کاٹن اور لیٹیکس سلک سے بنے ہیں۔لیٹیکس سرکل بینڈ قدرتی لیٹیکس سے بنے ہیں۔تو آپ کو کس قسم کا مواد منتخب کرنا چاہئے؟دو...مزید پڑھ -
آپ کو ہپ بینڈ کے بارے میں کیا جاننا چاہئے؟
چائنا ہپ بینڈ کولہوں اور ٹانگوں کی تشکیل میں کارآمد ثابت ہوئے ہیں اور طویل عرصے تک چل سکتے ہیں۔اگرچہ کچھ لوگ جسم کے اوپری اور نچلے حصے کی مشقوں کے لیے مزاحمتی بینڈ پر انحصار کر سکتے ہیں۔تاہم، گرفت ہپ بینڈ روایتی مزاحمتی بینڈز سے زیادہ گرفت اور آرام فراہم کرتے ہیں...مزید پڑھ -
آپ کے گلوٹس کو کام کرنے کے لئے 8 ہپ بینڈ مشقیں۔
چائنا ہپ بینڈ کی مشقوں کا استعمال آپ کی کمر کو مضبوط اور ٹونڈ رکھتا ہے۔یہ پیٹھ کے نچلے حصے کی حفاظت اور مناسب جسمانی کرنسی تیار کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ہم نے آپ کے لیے سرفہرست 8 ہپ بینڈ مشقیں جمع کر دی ہیں۔اگر آپ حقیقی، ٹھوس نتائج دیکھنا چاہتے ہیں، تو فی ہم 2-3 گلوٹ ورزش مکمل کریں...مزید پڑھ -
پیٹ کے پہیے کو استعمال کرنے کے طریقے کے بارے میں آپ کے لیے کچھ نکات
پیٹ کا پہیہ، جو ایک چھوٹے سے علاقے کا احاطہ کرتا ہے، لے جانے کے لیے نسبتاً آسان ہے۔یہ قدیم زمانے میں استعمال ہونے والی دوائی چکی کی طرح ہے۔آزادانہ طور پر مڑنے کے لیے درمیان میں ایک پہیہ ہے، دو ہینڈلز کے ساتھ، سہارے کے لیے پکڑنا آسان ہے۔یہ اب پیٹ کی چھوٹی زیادتی کا ایک ٹکڑا ہے ...مزید پڑھ -
بیرونی کیمپنگ کے لیے سلیپنگ بیگ کا انتخاب کیسے کریں۔
سلیپنگ بیگ بیرونی مسافروں کے لیے ضروری سامان میں سے ایک ہے۔ایک اچھا سلیپنگ بیگ بیک کنٹری کیمپرز کے لیے گرم اور آرام دہ نیند کا ماحول فراہم کر سکتا ہے۔یہ آپ کو فوری بحالی دیتا ہے۔اس کے علاوہ سلیپنگ بیگ بھی بہترین "موبائل بیڈ" ہے...مزید پڑھ -
آؤٹ ڈور کیمپنگ ٹینٹ کا انتخاب کیسے کریں۔
شہری زندگی کی تیز رفتاری کے ساتھ، بہت سے لوگ باہر کیمپ لگانا پسند کرتے ہیں۔چاہے RV کیمپنگ ہو، یا پیدل سفر کے بیرونی شوقین، خیمے ان کے ضروری سامان ہیں۔لیکن جب خیمے کی خریداری کا وقت آتا ہے، تو آپ کو بازار میں ہر قسم کے آؤٹ ڈور ٹینٹ مل جائیں گے۔مزید پڑھ -
لیٹیکس ٹیوب اور سلیکون ٹیوب میں فرق کیسے کریں؟
حال ہی میں، میں نے دیکھا کہ کس طرح کچھ دوستوں کی ویب سائٹس سلیکون ٹیوب اور لیٹیکس ٹیوب میں فرق کرتی ہیں۔آج، ایڈیٹر نے یہ مضمون شائع کیا۔مجھے امید ہے کہ مستقبل میں ٹیوبوں کی تلاش کرتے وقت سب کو معلوم ہو جائے گا کہ کون سی سلیکون ٹیوب ہے اور کون سی لیٹیکس ٹیوب ہے۔آئیے مل کر اس پر ایک نظر ڈالتے ہیں...مزید پڑھ -
آپ کے تنگ پٹھوں کو آرام دینے کے لیے ورزش کے بعد کی 5 بہترین اسٹریچنگ ورزشیں۔
کھینچنا ورزش کی دنیا کا فلاس ہے: آپ جانتے ہیں کہ آپ کو یہ کرنا چاہئے، لیکن اسے چھوڑنا کتنا آسان ہے؟ورزش کے بعد کھینچنا خاص طور پر آسان ہے - آپ نے پہلے ہی ورزش میں وقت لگا دیا ہے، لہذا ورزش مکمل ہونے پر ترک کرنا آسان ہے۔کیسے...مزید پڑھ -
فٹنس کے لیے پانی کو صحیح طریقے سے کیسے بھرنا ہے، بشمول پینے کے پانی کی تعداد اور مقدار، کیا آپ کے پاس کوئی منصوبہ ہے؟
تندرستی کے عمل کے دوران، پسینے کی مقدار میں نمایاں اضافہ ہوا، خاص طور پر شدید گرمی میں۔کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ آپ جتنا زیادہ پسینہ کریں گے، اتنی ہی زیادہ چربی کم ہوگی۔درحقیقت، پسینے کا فوکس آپ کو جسمانی مسائل کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنا ہے، اس لیے بہت زیادہ پسینہ آتا ہے...مزید پڑھ -
کس طرح فٹنس دماغی صحت میں مدد کرتی ہے۔
اس وقت، ہمارے ملک کی قومی فٹنس بھی ایک گرم تحقیقی میدان بن چکی ہے، اور فٹنس مشقوں اور دماغی صحت کے درمیان تعلق کو بھی بڑے پیمانے پر توجہ ملی ہے۔تاہم، اس علاقے میں ہمارے ملک کی تحقیق ابھی ابھی شروع ہوئی ہے۔کمی کی وجہ سے...مزید پڑھ
